Préparer sa peau avant les vacances
Quelques semaines avant le départ, préparez votre peau pour qu'elle profite pleinement du soleil sans en subir les dégâts.
Pourquoi préparer sa peau au soleil ?
Partir en vacances sans avoir préparé sa peau, c'est comme courir un marathon sans entraînement. Une peau préparée bronze plus vite, plus uniformément et conserve son hâle plus longtemps. Elle résiste aussi mieux aux agressions du soleil, du sel et du chlore.
Idéalement, commencez votre préparation 4 semaines avant le départ.
Le programme en 4 étapes
Étape 1 : exfolier (4 semaines avant)
Un gommage permet d'éliminer les cellules mortes qui ternissent le teint et empêchent un bronzage uniforme. Pour le visage, optez pour un gommage enzymatique doux. Pour le corps, un gommage au sucre ou au savon noir fait des merveilles.
Rythme : une fois par semaine jusqu'au départ, puis arrêtez les gommages pendant l'exposition au soleil (ils sensibilisent la peau).
Étape 2 : hydrater intensément (3 semaines avant)
Une peau bien hydratée est une peau qui bronze joliment et qui pèle moins. Renforcez votre hydratation :
- Visage : sérum à l'acide hyaluronique + crème hydratante riche
- Corps : lait ou beurre corporel après chaque douche
- De l'intérieur : buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour
Étape 3 : stimuler le bronzage naturel (2 semaines avant)
Certains aliments et compléments favorisent la production de mélanine :
- Aliments riches en bêta-carotène : carottes, patates douces, abricots, mangues
- Compléments solaires : à base de bêta-carotène, lycopène et vitamine E (disponibles en pharmacie)
- Huile de carotte : en application sur le corps (attention, ne protège pas du soleil !)
Étape 4 : commencer les expositions progressives (1 semaine avant)
Si possible, exposez-vous progressivement avant le départ : 15-20 minutes par jour, aux heures les moins chaudes (avant 11h ou après 16h), toujours avec une protection solaire. Cela permet à la peau de commencer à produire de la mélanine en douceur.
Les zones à ne pas oublier
- Les pieds : gommage + hydratation pour des pieds présentables en sandales
- Les lèvres : baume hydratant SPF pour éviter les gerçures
- Le cuir chevelu : pensez à un spray protecteur capillaire
- Les mains : souvent oubliées mais très exposées
Ce qu'il faut emporter dans la valise
- Crème solaire SPF 50 pour le visage et SPF 30 pour le corps
- Après-soleil hydratant (aloe vera ou beurre de karité)
- Brumisateur d'eau thermale
- Huile de coco pour les cheveux (protection + nutrition)
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